Como evitar e curar a ressaca

Julho 2017

A ressaca é um fenômeno fisiológico que surge no dia seguinte de um grande consumo de bebida alcoólica. Ela se traduz em dores de cabeça violentas, grande cansaço, boca seca e pastosa e, às vezes, tonturas e náuseas. Uma pessoa afetada pela ressaca sente muita sede e pode padecer de forte desidratação devido à absorção massiva de água pelo fato de o organismo ter ultrapassado suas capacidades de eliminação do álcool.


Duração da ressaca

A ressaca raramente dura mais de um dia. Se os sintomas persistem por período superior a 24 horas, é importante procurar aconselhamento médico para possível hidratação intravenosa.

Como identificar a ressaca

A ressaca habitualmente surge quando o nível de álcool do sangue está muito baixo, quase zerado, depois do trabalho de limpeza realizado pelo fígado. A ressaca ocorre basicamente por três motivos. O primeiro e mais comum é a intoxicação alcoólica, que ocorre quando as células são expostas durante muito tempo ao álcool.

A ressaca também pode ser dar por hipoglicemia (diminuição da taxa de glicose no sangue). Isto ocorre pois as enzimas hepáticas que atuam no processo de metabolização do etanol são as mesmas que produzem a glicose. Como estão ocupadas metabolizando o etanol, ocorre queda da glicose no cérebro e outras regiões do organismo, surgindo assim sintomas de debilidade e mal-estar.

Por fim, a desidratação também causa a ressaca. O efeito diurético do álcool provoca desidratação que, por sua vez, gera o quadro de boca seca, sede e dor de cabeça.

Sintomas da ressaca

Os sintomas da ressaca são boca seca e gosto amargo, enjoos, fraqueza nas pernas, dor de cabeça, mal-estar e náuseas que não provocam vômito, diarreia com fezes com odor diferente do normal.

Como evitar a ressaca

A melhor forma é não consumindo quantidades excessivas de álcool. Um consumo de quatro latas de cerveja em duas horas já traz riscos de ressaca no dia seguinte. Por isso, é importante beber mais devagar dando tempo que o fígado metabolize o álcool, combinar seu consumo com água e ingerir alimentos ricos em proteínas e carboidratos antes de começar a beber. Vinho tinto, tequila, conhaque e whisky - as chamadas bebidas escuras - são as que mais causam ressacas e devem ser consumidas com mais moderação que a cerveja, por exemplo.

Como curar a ressaca

Logo ao acordar é fundamental beber muita água para repor a hidratação perdida na noite anterior e evitar café ou outras bebidas com cafeína, pois a substância é diurética. Além da água, pode-se consumir isotônicos e sucos de fruta. Por fim, aproveite para repousar.

Remédios contra ressaca

O uso de remédios contra a ressaca antes de começar a beber não tem embasamento científico. Estes medicamentos misturam substâncias contra náuseas, analgésicos e cafeína e auxiliam no processo de amenização de alguns sintomas da ressaca. O problema é que tais efeitos se perdem muitas horas depois da ingestão. Além disso, estes remédios contêm anti-inflamatórios, que irritam o estômago.

Por fim, se não funcionam na prevenção da ressaca, esses remédios podem piorar o prognóstico da pessoa ao estimularem um consumo maior de álcool pela crença de que se está protegido da ressaca.

Foto: © Elena Kharichkina - Shutterstock.com

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Publicado por Pedro.CCM. Última modificação: 12 de julho de 2017 às 10:56 por Natali_CCM.
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