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Tive uma lesão muscular. Quando posso voltar a treinar?

ferreira.lucia Posts 78 Data de inscrição quinta 7 de maio de 2015 Status Membro Última visita 3 de setembro de 2015 - 8 mai 2015 às 15:18
Perfil bloqueado - 8 mai 2015 às 16:13

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1 Respostas

Resposta 1 / 1

Perfil bloqueado
8 mai 2015 às 16:13

Não há uma regra, mas algumas observações são importantes para determinar o momento mais adequado. Você precisa ser capaz de alongar o músculo sem sentir dor e iniciar a retomada com atividades de menor intensidade. Vale ser acompanhado de um treinador nos primeiros dias de volta.