Exercitar-se só nos fins de semana é positivo

Natali.Saude - 10 de janeiro de 2017 - 10:37

Exercitar-se só nos fins de semana é positivo

Afirmação é válida apenas para pessoas que concentram, em dois dias, cerca de 300 minutos de exercícios

(CCM SAÚDE) — Quem se exercita de maneira concentrada e regular aos fins de semana pode se beneficiar das vantagens dessa prática, incluindo a redução do risco de câncer e doenças cardíacas em relação a quem não realiza atividades físicas.



Atualmente, os especialistas recomendam que as pessoas façam 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou 75 minutos de exercícios intensos. Entretanto, não há consenso sobre a frequência com que a pessoa deve se exercitar.

Após uma série de estudos, pesquisadores chegaram à conclusão de que pessoas que concentram todo o seu exercício físico em um ou dois dias da semana têm muitos benefícios na comparação com adultos sedentários, com risco 40% menor de morrer por doenças cardíacas, por exemplo. O risco de morte por câncer foi 18% menor.

O estudo se baseou em quase 64 mil pessoas que preencheram pesquisas de saúde na Grã-Bretanha, e confiou na intensidade e duração auto-relatadas dos exercícios.

Foto: © wavebreakmedia - Shutterstock.com
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