Noite mal dormida afeta a saúde, diz estudo

Natali_CCM - 16 de agosto de 2017 - 10:10

Noite mal dormida afeta a saúde, diz estudo

Pesquisadores concluíram que dormir menos de seis horas pode afetar coração, cérebro e pele

(CCM SAÚDE) — Uma pesquisa feita pela Universidade de São Paulo chegou à conclusão de que poucas horas de sono têm um efeito devastador na nossa saúde, principalmente no coração.



O estudo, feito com 2.400 voluntários, colocou um aparelho em cada um para investigar o que poucas horas de sono fazem à saúde. Dentre os avaliados, quase 30% tinha noites mal dormidas, o que pode gerar problemas mentais, da pele, infecções e obesidade.

Outra pesquisa, desta vez feita nos Estados Unidos, indicou que pacientes com fatores de risco para problemas cardíacos e dormem pouco têm o dobro de chances de morrer por problemas cardiovasculares, geralmente infarto e AVC.

Para evitar que esses problemas se manifestem, os cientistas recomendam terapia cognitiva comportamental, higiene do sono, exercícios de meditação e relaxamento. Ficar longe de aparelhos eletrônicos também ajuda a relaxar.

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