Como aliviar o estresse?

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Como aliviar o estresse?

1 resposta

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É muito importante aliviar o estresse, já que este influencia negativamente na saúde, especialmente, diminui a imunidade.

Para aliviar, busque respirar profundo três vezes seguidas, praticar atividades físicas, ter um hobby, não assistir noticiários, assistir filmes de comédias, etc.

Vi aqui: https://www.planodesaude.net/lidar-com-o-estresse-de-maneira-saudavel/, que você também pode aliviar o estresse dormindo bem, comendo alimentos saudáveis e evitar o uso de estimulantes, como álcool e café.

Abraços!