Alguém tem alguma dica para baixar colesterol, de forma natural e saudável?

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joycelima9
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Alguém tem alguma dica para baixar colesterol, de forma natural e saudável?

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Vi aqui muitas dicas para baixar o colesterol sem usar drogas: https://www.planodesaude.net/diminuir-colesterol-sem-drogas/, como:

Eliminar gorduras trans e gorduras saturadas
Coma mais gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas
Abuse das com frutas e legumes coloridos
Evite açúcar e grãos refinados

Sem contar que as caminhadas também são de grande ajuda.

Abraços!