Se você está tentando emagrecer rápido, é importante ter em mente que é necessário mudar seus hábitos de alimentação e estilo de vida. Uma boa dieta é o primeiro passo para começar a emagrecer. Algumas dicas para iniciar esse processo são:
Comer uma variedade de frutas, legumes e alimentos ricos em fibras e com baixa quantidade de gordura.
Diminua a quantidade de calorias consumidas diariamente. Uma dieta saudável deve conter entre 1.800 e 2.400 calorias por dia.
Aumente a ingestão de água. Ela é essencial para eliminar toxinas do organismo e manter o metabolismo ativo.
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