Fortalecimento físico evita queda de idosos

Pessoas com mais de 65 anos têm alto índice de óbito em razão de quedas, segundo OMS

(CCM SAÚDE) — A prevenção das quedas, muito frequentes entre os idosos, pode ser feita com fortalecimento muscular e exercícios de equilíbrio, alerta o Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

Sexta causa de óbito entre pessoas com mais de 65 anos de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a queda é perigosa porque, ao contrário dos jovens, os idosos não conseguem se proteger quando caem, gerando hematomas e fraturas.

"Depois da fratura, a pessoa fica acamada e acaba desenvolvendo pneumonia, trombose e embolia pulmonar. Fora que a pessoa acamada também adquire outros riscos como infecções", avalia Alexandre Leopold Busse, geriatra do HC.

Para evitar que isso aconteça, a instituição reforça a necessidade do fortalecimento muscular, que também evita o sedentarismo do idoso por medo de cair. Alguns exercícios praticados são ficar em uma perna só com o olho fechado e andar de costas.

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