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Natação: vantagens e contraindicações

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A natação é um esporte completo que exige o uso de todo o conjunto muscular, além do sistema cardiorrespiratório. A prática da natação retira a carg...
Os esportes que mais emagrecem

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Praticar um esporte pode promover o emagrecimento do atleta em caso de combinação com uma alimentação equilibrada. Veja a lista dos esportes que mai...
Benefícios e cuidados do crossfit

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Nova moda nas academias, o crossfit é um programa de treinamento funcional de alta intensidade que combina exercícios anaeróbios - musculação e outr...
Os benefícios do queijo zero gordura

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Diversos alimentos hoje disponíveis no mercado são ideias para quem faz dieta e pretende perder peso de maneira equilibrada. Entre eles estão o quei...
O álcool e o aumento de peso

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Uma pesquisa realizada na Inglaterra com cerca de 2 mil pessoas mostrou que mais de 40% da população ignora a participação do álcool no ganho de pes...
Os benefícios do kiwi para a saúde

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O kiwi é um fruto originário da China cujo nome científico é Actinidia deliciosa. A fruta, hoje cultivada em diversas partes do mundo e que tem a Itál...
Benefícios da maca peruana

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Os benefícios do tomate para a saúde

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Roteiro para perder 5kg em quatro semanas

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Perder de 4 kg a 5 kg em apenas um mês é um objetivo que pode ser alcançado sem colocar a saúde em risco. Para isso, o ideal é retirar de 500 a 1000 c...
Quantidade de açúcar nos alimentos

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Avaliar a quantidade de açúcar presente na dieta não é fácil, pois existe o açúcar visível - em pães, bolos e doces - e aquele invisível, encontrado n...