Parar de fumar e redução do estresse

Dezembro 2017

Muitos fumantes querem parar de fumar, mas continuam porque eles estão certos de que fumar relaxa, acalma as suas ansiedades e os impede de sofrer uma depressão. Portanto, temem que parar de fumar provoque o aparecimento de ansiedade ou depressão. Mas é importante lembrar que o tabagismo provoca uma diminuição do diâmetro das artérias e o aumento da pressão arterial, sintomas que não podem realmente levar a uma sensação de calma.


Vários estudos indicam a relação entre tabagismo e certos problemas psicológicos. Um estudo publicado em 2014 no `British Medical Journal', mostra que parar de fumar pode causar efeitos semelhantes ou mesmo superiores às medicações antidepressivas. Uma análise realizada em 2014 por uma equipe do Reino Unido mostra que parar de fumar tem benefícios psicológicos.

28 estudos

Vinte e oito estudos anteriores revisados pela pesquisa britânica permitiu avaliar o estado psicológico de fumantes. Incluindo alguns que deixaram de fumar e outros que continuaram. Os questionários foram feitos poucos dias após os voluntários terem parado de fumar, após dois meses.

Resultados

Os fumantes que pararam de fumar experimentaram uma diminuição da ansiedade e dos sintomas depressivos. Além disso, a sua qualidade de vida psicológica melhorou e a mentalidade tornou-se mais positiva.

Melhoras a longo prazo

Os mesmos sentimentos são experimentados até seis meses depois de parar de fumar e mantém-se estáveis.

Causas

O tabagismo crônico está associado com alterações neurológicas que parecem ter uma relação com transtornos de humor e aparecem logo após fumar um cigarro. Então, o próximo cigarro elimina estes problemas por alguns momentos, mas, em seguida, provoca outros episódios de estresse.


Quanto mais consumo de cigarro existir, esse fenômeno é intensificado, criando as variações de humor ao longo do dia no fumante. Assim, o fumante se equivoca ao pensar que fumar relaxa e acalma as suas ansiedades, enquanto o oposto é o que ocorre. O cigarro parece acalmar durante um pequeno intervalo de tempo apenas.

O cigarro não relaxa e não tem efeito antidepressivo

Fumantes devem aceitar que fumar não relaxa e não tem efeito antidepressivo e entender. Na verdade, parar de fumar é muito bom para o humor.


Foto: © Ljupco-Smokovski - Shutterstock.com
Publicado por Joana.Saude. Última modificação: 15 de outubro de 2017 às 22:21 por Natali_CCM.
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