Benefícios da atividade física para o sexo

Faça uma pergunta
Estudos já mostraram que fazer sexo, além do prazer, traz benefícios para a saúde de maneira similar aos garantidos pela atividade física. Por outro lado, fazer exercícios é uma forma importante de melhorar o desempenho sexual e o prazer a dois.


Resistência do músculo cardíaco

A prática de atividade física regular favorece a boa resistência do músculo cardíaco, o que pode ser útil durante o ato sexual para garantir que ele dure mais tempo e evitar um acidente cardiovascular. Ainda que o risco de infarto seja mais elevado durante o sexo, o costume de fazer esforços regulares reduz as chances de ocorrer um problema.

Melhora da função erétil

A atividade física também permite aos homens conservar uma boa função erétil. Estudo científico demonstrou que os homens que praticam ao menos uma hora de atividade física moderada três ou quatro vezes na semana sofrem menos disfunção erétil e declaram sentir mais prazer durante o ato. Além disso, homens com histórico de atividade física relatam menos casos de impotência ao longo da vida.

Atividade física aumenta a testosterona

Pesquisas recentes já comprovaram que a prática de exercícios físicos de maneira regular eleva a produção de testosterona pelo organismo, o que aumenta a libido e pode auxiliar no desempenho sexual. Este efeito natural, por outro lado, não deve ser obtido de maneira artificial pois a sobrecarga de testosterona no organismo pode ser bastante prejudicial para a saúde.

Aumento da autoestima

Perder peso e sentir-se mais ativo por meio da prática regular de exercícios físicos também eleva a autoestima do indivíduo e o aspecto psicológico é um componente fundamental para a prática do sexo tanto em relação à frequência quanto qualidade das relações sexuais.

Foto: © lenetstan - Shutterstock.com
Dra. Marta Marnet

CCM Saúde é uma publicação informativa realizada por uma equipe de especialistas de saúde e redatores supervisionados pela Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 no Colégio de Médicos de Barcelona, Espanha).

Mais informações sobre a equipe do CCM Saúde