Qual a importância do alongamento? [Resolvido]

tecneando 81 Posts sexta 21 de março de 2014Data de inscriçãoContribuinteStatus 24 de agosto de 2015 Última visita - 7 mai 2015 às 09:55 - Última resposta: maria.chagas 64 Posts sexta 24 de abril de 2015Data de inscrição 26 de junho de 2015 Última visita
- 11 mai 2015 às 16:26
Bom dia,

Qual a importância do alongamento antes e depois da atividade física?
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1 resposta

maria.chagas 64 Posts sexta 24 de abril de 2015Data de inscrição 26 de junho de 2015 Última visita - 11 mai 2015 às 16:26
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Obrigado
Olá!

O encurtamento da musculatura é tido como um dos fatores de risco para lesões musculares. Visto desta maneira, o alongamento das cadeias musculares é de extrema importância na prevenção deste tipo de lesão esportiva. Um estudo realizado em jogadores de futebol mostrou que os jogadores que apresentavam encurtamento dos grupos musculares do membro inferior no início da temporada tiveram uma incidência de lesão muscular superior aos atletas que tinham um bom alongamento.
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