Qual a importância do alongamento? [Resolvido]

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- - Última resposta: maria.chagas
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- 11 mai 2015 às 16:26
Bom dia,

Qual a importância do alongamento antes e depois da atividade física?
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1 resposta

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Obrigado
Olá!

O encurtamento da musculatura é tido como um dos fatores de risco para lesões musculares. Visto desta maneira, o alongamento das cadeias musculares é de extrema importância na prevenção deste tipo de lesão esportiva. Um estudo realizado em jogadores de futebol mostrou que os jogadores que apresentavam encurtamento dos grupos musculares do membro inferior no início da temporada tiveram uma incidência de lesão muscular superior aos atletas que tinham um bom alongamento.
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