A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões? [Resolvido]
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yuri.oshiro
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Veja também:
- A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões?
- Toxoplasmose prevenção - Dicas - Saúde
- Hpv prevenção - Dicas - Sexualidade
- Sarampo prevenção - Dicas - Saúde
- Prevenção da embolia pulmonar - Dicas - Saúde
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1 resposta
yuri.oshiro
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Olá!
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.