A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões?
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tecneando
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24 de agosto de 2015
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29 abr 2015 às 11:58
yuri.oshiro Posts 54 Data de inscrição sexta 24 de abril de 2015 Status Membro Última visita 26 de junho de 2015 - 5 mai 2015 às 13:35
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1 Respostas
yuri.oshiro
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26 de junho de 2015
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5 mai 2015 às 13:35
5 mai 2015 às 13:35
Olá!
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.