A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões?

Resolvido
tecneando Posts 81 Data de inscrição sexta 21 de março de 2014 Status Contribuinte Última visita 24 de agosto de 2015 - 29 abr 2015 às 11:58
yuri.oshiro Posts 54 Data de inscrição sexta 24 de abril de 2015 Status Membro Última visita 26 de junho de 2015 - 5 mai 2015 às 13:35
Bom dia,

A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões esportivas?

1 resposta

yuri.oshiro Posts 54 Data de inscrição sexta 24 de abril de 2015 Status Membro Última visita 26 de junho de 2015 12
5 mai 2015 às 13:35
Olá!

Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
0