A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões?

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yuri.oshiro
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- 5 mai 2015 às 13:35
Bom dia,

A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões esportivas?

1 resposta

yuri.oshiro
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26 de junho de 2015
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5 mai 2015 às 13:35
Olá!

Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
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