A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões?
Resolvido
tecneando
yuri.oshiro
- Posts
- 81
- Data de inscrição
- sexta 21 de março de 2014
- Status
- Contribuinte
- Última visita
- 24 de agosto de 2015
yuri.oshiro
- Posts
- 54
- Data de inscrição
- sexta 24 de abril de 2015
- Status
- Membro
- Última visita
- 26 de junho de 2015
Veja também:
- A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões?
- Retite actínica alimentação - Dicas - Glossário
- Formas de prevenção da bilharziose - Dicas - Cartão de saúde
- Uretrite prevenção - Dicas - Cartão de saúde
- Hpv prevenção - Dicas - Sexualidade
- Alimentação rica em b12 - Dicas - Nutrição
1 resposta
yuri.oshiro
5 mai 2015 às 13:35
- Posts
- 54
- Data de inscrição
- sexta 24 de abril de 2015
- Status
- Membro
- Última visita
- 26 de junho de 2015
5 mai 2015 às 13:35
Olá!
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.