A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões? [Resolvido]
tecneando81
Posts sexta 21 de março de 2014Data de inscriçãoContribuinteStatus
24 de agosto de 2015
Última visita
-
29 abr 2015 às 11:58 - Última resposta: yuri.oshiro54
Posts sexta 24 de abril de 2015Data de inscrição
26 de junho de 2015
Última visita
- 5 mai 2015 às 13:35
Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
