A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões? [Resolvido]

Posts
81
Data de inscrição
sexta 21 de março de 2014
Status
Contribuinte
Última visita
24 de agosto de 2015
- - Última resposta: yuri.oshiro
Posts
54
Data de inscrição
sexta 24 de abril de 2015
Status
Membro
Última visita
26 de junho de 2015
- 5 mai 2015 às 13:35
Bom dia,

A alimentação pode ser uma aliada na prevenção de lesões esportivas?
Ver mais 

1 resposta

Posts
54
Data de inscrição
sexta 24 de abril de 2015
Status
Membro
Última visita
26 de junho de 2015
9
0
Obrigado
Olá!

Uma alimentação balanceada e adequada é de grande importância na prevenção de lesões. Durante a prática esportiva as reservas de açúcar (glicogênio) e outros nutrientes são consumidas e uma alimentação rica em carboidratos, por exemplo, será responsável pelo reposição do glicogênio muscular. Na ausência deste, o músculo torna-se fraco e cansado e assim mais propenso a lesões. A reposição dos eletrólitos deve ser realizada pela hidratação adequada antes, durante e depois das atividades físicas.
Comentar a resposta do yuri.oshiro