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Joana Brandão
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- 7 de novembro de 2019
Olá
Para melhorar o HDL, também conhecido como o "colesterol bom", você deve evitar açúcar e os alimentos com gorduras trans e gordura vegetal, como coco, abacate, nozes, amêndoas e azeitona. Por outro lado, aumente o consumo de fontes de ômega 3, 6 e 9, como salmão, atum e sardinha
Para melhorar o HDL, também conhecido como o "colesterol bom", você deve evitar açúcar e os alimentos com gorduras trans e gordura vegetal, como coco, abacate, nozes, amêndoas e azeitona. Por outro lado, aumente o consumo de fontes de ômega 3, 6 e 9, como salmão, atum e sardinha