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Qual a importância do alongamento? [Resolvido]

Faça uma pergunta tecneando 81Posts sexta 21 de março de 2014Data de inscrição ContribuinteStatus 24 de agosto de 2015 Última visita - Última resposta em 11 Mai 2015 às 16:26 por maria.chagas
Bom dia,

Qual a importância do alongamento antes e depois da atividade física?
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Olá!

O encurtamento da musculatura é tido como um dos fatores de risco para lesões musculares. Visto desta maneira, o alongamento das cadeias musculares é de extrema importância na prevenção deste tipo de lesão esportiva. Um estudo realizado em jogadores de futebol mostrou que os jogadores que apresentavam encurtamento dos grupos musculares do membro inferior no início da temporada tiveram uma incidência de lesão muscular superior aos atletas que tinham um bom alongamento.
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