Menu
Anterior Seguinte

Tive uma lesão muscular. Quando posso voltar a treinar?

ferreira.lucia Posts 78 Data de inscrição quinta 7 de maio de 2015 Status Membro Última visita 3 de setembro de 2015 - 8 mai 2015 às 15:18
 Perfil bloqueado - 8 mai 2015 às 16:13
Tive uma lesão muscular. Quando posso voltar a treinar?

1 Respostas

Resposta 1 / 1
Perfil bloqueado
8 mai 2015 às 16:13
Não há uma regra, mas algumas observações são importantes para determinar o momento mais adequado. Você precisa ser capaz de alongar o músculo sem sentir dor e iniciar a retomada com atividades de menor intensidade. Vale ser acompanhado de um treinador nos primeiros dias de volta.