Gostaria de saber quando é necessário tomar algum suplemento de vitaminas. Como posso saber se minha alimentação não é suficiente para prover as vitaminas que preciso?
Carlos, a melhor forma de vc saber quais vitaminas precisa e SE precisa suplementar é indo a um nutricionista ou nutrólogo e solicitando diversos exames de sangue. Assim, ele vai ver o que está em falta e indicar a dieta mais adequada, além da suplementação, se necessária.