Quando tomar suplemento vitamínico?

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Olá Boa tarde

Gostaria de saber quando é necessário tomar algum suplemento de vitaminas. Como posso saber se minha alimentação não é suficiente para prover as vitaminas que preciso?

Muito obrigado

3 respostas

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Carlos, a melhor forma de vc saber quais vitaminas precisa e SE precisa suplementar é indo a um nutricionista ou nutrólogo e solicitando diversos exames de sangue. Assim, ele vai ver o que está em falta e indicar a dieta mais adequada, além da suplementação, se necessária.
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A melhor indicação é a de um especialista. Somente por meio de exames e análise do seu histórico de vida para saber quais são as vitaminas que o seu corpo precisa.

Jamais tome suplementação de vitaminas sem indicação médica, pois isso fará mal ao seu organismo.

E lembre-se de que são muitas as formas de contribuir com a saúde, ou seja, adotar hábitos saudáveis: https://www.planodesaude.net/habitos-saudaveis-prolongam-vida/

Abraços!