Estresse no trabalho

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De um lado, o aumento da concorrência econômica e a corrida pela inovação. De outro, o crescente estresse profissional e os riscos psicossociais. Repetidas vezes ouvimos falar de casos em que o trabalho é tão oneroso para a mente dos trabalhadores que os danos podem ocorrer até mesmo de forma permanente. Veja abaixo algumas estratégias de como identificar a tempo e evitar a sobrecarga ocupacional.


Estresse no trabalho: um problema global

O diagnóstico da síndrome de esgotamento profissional aumentou dramaticamente por causa da crescente carga ocupacional nos últimos anos. Estima-se que, na União Europeia, os gastos com acompanhamento psicológico relacionados ao estresse no trabalho são de cerca de 20 bilhões de euros por ano (R$ 77 bilhões).

Razões para estresse no trabalho

O estresse profissional pode ter muitas razões. Muitas vezes, o estresse é causado pelo aumento da carga de trabalho, pela rivalidade dentro da empresa, por metas inatingíveis ou tratamento vexatório de indivíduos (bullying, comentários insultuosos, exclusão deliberada, etc), especialmente aqueles com cargos de chefia.

O estresse profissional pode levar à chamada síndrome de esgotamento profissional. Também conhecida como burnout, ela ocorre quando há a sobrecarga é tão forte que causa fadiga extrema, desânimo, irritabilidade incomum, crescente dessocialização (vida familiar quase inexistente), problemas de memória (esquecimento de tarefas ou compromissos pessoais e profissionais) e até mesmo desmotivação profissional e depressão.

O que fazer diante do estresse no trabalho

Os primeiros avisos geralmente vêm da família ou ambiente profissional quando alguém notou que nem tudo está funcionando perfeitamente. Estes avisos não devem ser ignorados. O primeiro ambiente em que você deve agir de forma diferente é o profissional. Solicite uma reunião com seu gerente, o gerente de recursos humanos ou até mesmo com a gerência. Diga abertamente quais são as áreas nas quais você está enfrentando problemas.

O próximo passo é entrar em contato com o médico da empresa. Se, além dos sintomas de sobrecarga de trabalho, houver sinais de depressão, uma visita ao terapeuta também é necessária. Não há soluções milagrosas para o esgotamento profissional. É importante levar a sério os sintomas e rever atividades que estão sob sua responsabilidade, reagindo rapidamente para evitar que surjam danos permanentes ao bem-estar físico e psicológico.

Foto: © Littlekidmoment - Shutterstock.com
Dra. Marta Marnet

CCM Saúde é uma publicação informativa realizada por uma equipe de especialistas de saúde e redatores supervisionados pela Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 no Colégio de Médicos de Barcelona, Espanha).

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