Parar de fumar e melhoras na saúde

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São necessários 15 anos, desde quando se fumou o último cigarro, para que a saúde de uma pessoa que parou de fumar se assemelhe a de uma pessoa que nunca fumou.


Benefícios gerais de parar de fumar

Parar de fumar pode reduzir os sintomas de alergia, a intensidade das crises de asma e número de episódios de bronquite crônica. A pele retoma rapidamente uma cor mais viva e uma certa elasticidade. A respiração se torna mais agradável e com menos hálito.

Vinte minutos após parar de fumar

Vinte minutos após o último cigarro, a frequência cardíaca volta ao normal.

24 horas após parar de fumar

Os riscos de infarto do miocárdio começam a diminuir. O monóxido de carbono é eliminado e deixa de ser detectado no corpo.

Dois dias após parar de fumar

Dois dias depois de parar, não há nenhuma nicotina no sangue.

Semanas após parar de fumar

Depois de duas semanas sem fumar, o paladar é recuperado e a pele fica com uma cor mais clara. Entre três e nove meses após parar de fumar, a respiração melhora.

Um ano após parar de fumar

O risco de ter uma doença cardiovascular é reduzido pela metade quando se passou um ano desde o último cigarro.

Cinco anos após parar de fumar

O risco de sofrer derrames é reduzido pela metade e o risco de câncer de pulmão é reduzido em 50%. Os riscos de câncer de boca, esôfago e de bexiga também caem em 50%.

Dez anos após parar de fumar

O risco de derrame cerebral é o mesmo que o de um não fumante.

Quinze anos após parar de fumar

O risco de sofrer uma doença cardiovascular ou ter câncer de pulmão é semelhante ao de um não fumante.


Foto: © Fotolia.
Dra. Marta Marnet

CCM Saúde é uma publicação informativa realizada por uma equipe de especialistas de saúde e redatores supervisionados pela Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 no Colégio de Médicos de Barcelona, Espanha).

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