Para que serve o colágeno
O colágeno é uma proteína fundamental para a boa aparência da pele, pois dá estrutura e firmeza a ela. Produzido naturalmente pela pele, o colágeno pode ser encontrado em diversos alimentos, em suplementos ou em cremes hidratantes.
Atuação do colágeno no corpo
Além de manter as células da pele firmes e unidas, o colágeno também garante a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações.
Indicações do colágeno
Os suplementos de colágeno devem ser utilizados quando houver baixa concentração dessa proteína no corpo, causando sinais como diminuição da espessura dos fios de cabelo, aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele, surgimento de rugas e linhas de expressão, aparecimento de estrias, diminuição da densidade dos ossos ou enfraquecimento das articulações e ligamentos.
Colágeno após os 50 anos
Um dos grandes benefícios do suplemento de colágeno ou da ingestão de alimentos com essa proteína é notado a partir dos 50 anos, quando a pele ganha uma aparência mais envelhecida. Com um acompanhamento médico, é possível fazer essa reposição de colágeno.
Benefícios do colágeno
O colágeno melhora a aparência da pele, previne o aparecimento de celulite, fortalece as unhas e o cabelo, aumenta a elasticidade da pele e previne o surgimento de rugas e linhas de expressão.
Alimentos ricos em colágeno
Os principais alimentos com contêm colágeno são as carnes vermelhas e brancas, gelatina e geleia de mocotó. É preciso que se tome sempre o colágeno junto com alimentos ricos em vitamina C, tais como laranja, kiwi ou mamão, pois ela permite a absorção do colágeno pelo organismo.
Foto: © LarsZ - Shutterstock.com
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