Para que serve o colágeno

Faça uma pergunta
O colágeno é uma proteína fundamental para a boa aparência da pele, pois dá estrutura e firmeza a ela. Produzido naturalmente pela pele, o colágeno pode ser encontrado em diversos alimentos, em suplementos ou em cremes hidratantes.


Atuação do colágeno no corpo

Além de manter as células da pele firmes e unidas, o colágeno também garante a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações.

Indicações do colágeno

Os suplementos de colágeno devem ser utilizados quando houver baixa concentração dessa proteína no corpo, causando sinais como diminuição da espessura dos fios de cabelo, aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele, surgimento de rugas e linhas de expressão, aparecimento de estrias, diminuição da densidade dos ossos ou enfraquecimento das articulações e ligamentos.

Colágeno após os 50 anos

Um dos grandes benefícios do suplemento de colágeno ou da ingestão de alimentos com essa proteína é notado a partir dos 50 anos, quando a pele ganha uma aparência mais envelhecida. Com um acompanhamento médico, é possível fazer essa reposição de colágeno.

Benefícios do colágeno

O colágeno melhora a aparência da pele, previne o aparecimento de celulite, fortalece as unhas e o cabelo, aumenta a elasticidade da pele e previne o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Alimentos ricos em colágeno

Os principais alimentos com contêm colágeno são as carnes vermelhas e brancas, gelatina e geleia de mocotó. É preciso que se tome sempre o colágeno junto com alimentos ricos em vitamina C, tais como laranja, kiwi ou mamão, pois ela permite a absorção do colágeno pelo organismo.

Foto: © LarsZ - Shutterstock.com
Dra. Marta Marnet

CCM Saúde é uma publicação informativa realizada por uma equipe de especialistas de saúde e redatores supervisionados pela Dra. Marta Marnet (número de registro 19741 no Colégio de Médicos de Barcelona, Espanha).

Mais informações sobre a equipe do CCM Saúde