Boas, gostaria de saber se tem alguem aqui que sofra de prisão de ventre, gostaria de saber o que recomendam ao nivel da alimentação, obrigado desde já!! :)
Olá Laura, recomendo os seguintes cuidados quanto à alimentação:
-consuma um mínimo de 5 frutas ou legumes por dia;
-elimine ou diminua drasticamente o consumo de alimentos que causam prisão de ventre - produtos lácteos, açúcar e glúten;
-beba 2 a 3 litros de água por dia;
-diminua o consumo de gordura animal e comida picante;
-aumente significativamente o consumo de gordura vegetal tal como o azeite extra virgem, o óleo de coco, o abacate, entre outros.
Aconselho a leitura deste artigo para ter melhores indicações
https://www.naturalthrone.com/blog/artigo/prisao-de-ventre-tudo-o-que-precisa-saber-num-so-artigo#alimentacao-e-prisao-de-ventre
